初学者怎么滑旱冰 第一次滑轮滑的技巧有哪些

溜冰这这项运动小编相信很多小伙伴也都有听说，花样溜冰是小编非常喜欢的一项运动，每次看到他们在冰面上起舞小编都觉得非常的好看，然而条件只允许小编溜旱冰，溜冰刚开始上脚是挺难的，知道后期才会体验那种非常急速的样子，那么学习溜冰的第一步是干嘛呢？感兴趣的小伙伴可以一起来趣流网看看哦！

初学者怎么滑旱冰

冰技巧 首先，你得学会站立 　　可以，膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星 　　也可以，T 型站立，任何一个脚垂直对着另一脚后跟，刀刃垂直，难度两颗星 　　其次，学会单脚站立 　　这个是滑行的基础，今天看到很多初学者，进来就滑，有几个缺点 　　身体不平衡，左右倾斜 　　身体前倾摔倒 　　走路前行，并且步伐频率过高 　　都是没有前期平衡训练的结果 　　这方面主要是练习身体重心的左右转换，当右脚离地时，重心左移，右脚无需离开太高，并且适当摆动，以控制平衡，左脚离地时，一样，难度两颗星 　　再次，学会前行 　　最简单的就是画葫芦，这样两脚都不用离地了，外八字，内八字相互转换，已达到前行，难度一颗星 　　左右脚离地前行，这个需要基于单脚平衡的练习，每一步滑行的长短，主要基于你单脚的平衡性啦，当然还有另一脚的推力 　　当你有了前行的速度，该考虑刹车了 　　T 型刹车，基于 T 型站立，刹车时，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快，熟悉后，可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难度两颗星 　　双脚斜刹，不是很熟练，对平衡性要求更高

第一次滑轮滑的技巧有哪些

压刃

在直排轮中算是很重要的基础，许多的技巧都是靠左右压刃才做的出来。脚的内侧为内刃，外侧则为外刃。

1．两脚内刃

2．左脚外刃右脚内刃（左向平行转弯）

3．右脚外刃左脚内刃（右向平行转弯）

（二）入门

1. 站姿

两脚张开成V字型与肩同宽约30度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮刀中基本的站姿。记得上路时安全装备是很重要的一环，千万不要小看它们的功用哦～

先以V型站姿站好。身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心移至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下．藉此熟悉重心转移的感觉。

站立时两脚平行与肩守同宽。上半身正直，慢慢将两脚前后滑出。待两滑开呈前弓后打直时将两脚拉回。换成另一脚在前，如此反覆练习。

先以V型站姿站好。右脚推左脚呈前。右脚微推，再利用身体向左斜前推的力量滑行。滑行时右脚前收往右斜前方放。右脚平放后，身体同时亦向右斜前方推动。右脚滑行时左脚前收往左斜前方放。两脚交互推动，双手自然摆动，两眼正视前方．记体的动向与脚的方向同步即可轻松前溜。

5. 弓箭步

前溜时身体微向前倾，膝盖微蹲，右脚前伸，重心向右脚移，并微弓成弓箭步。这个动作看似很简单，但有许多动作都是由其衍生而出，要诀是身体重心转移．例如T字煞车时，重心往右脚会更利于左脚的动作哦

6. 蹲身溜法

溜时两脚平行与肩同宽，膝盖慢慢下蹲，双手抱膝将两脚固定。记得蹲下时两脚皆得踩直刃。这个动作是在训练脚的力量。

7. 单脚跪姿前滑

前溜时两脚平行稍呈前后状，双膝蹲下时右脚顺势往后摆，呈两脚皆踩直刃。不同的是右脚仅以第一轮滑行。

（三）基础

1. 葫芦前溜

先以V型站姿站好。两脚微压内刃向左右两旁画出至比肩稍宽，脚尖朝内回收。滑至与肩同宽，脚尖朝外脚跟用力再画出下一个弧型（重心在脚跟3．4轮）。重覆上述要领持续练习。这个动作的要领在于利用画出时膝盖下压，两脚回收时膝盖打直．练时须从静止开始画葫芦型才算真的会。

2. 横向跨步

两脚打开稍比肩还宽，右脚先压外刃重心往右脚移。左脚抬起前跨过右脚放下后呈交叉状。记得左右两边都要练习。左脚先压外刃重心往左脚移。右脚抬起前跨过左脚放下后呈交叉状。

3. 单脚前溜<

两脚平行前溜时重心放左脚上，右腿向上抬起前滑。要做到左右脚都可以单脚前溜。<

4. 前双足S型前溜

溜冰有什么技巧

要学会穿溜冰鞋走路，可以先扶着栏杆慢慢掌握平衡感，蹲着慢慢往前滑行。

蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感，也可以慢慢摆脱依赖，直立滑行。

身体要前倾，这样重心好掌握，重心掌握好了上手也很快，直立的情况下一个脚用力可以直行。

初学者左脚一般是控制方向，右脚是动力，其实技巧都是摔出来的，摔的多了就长记性和经验了。