在家怎么打篮球 在家打篮球怎么不影响楼下

这次的疫情湖北应该算是重灾的地方了，不过目前咸宁赤壁市已经解封了，对于湖北的小伙伴们来说算是看到了希望了哈。对于长时间在家待在不能打篮球也是很无聊的，今天小编给大家推荐一个如何在家打篮球，一起来看看吧。

在家怎么打篮球 

1、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。

2、当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。

3、可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。

4、练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮。注意，手型很重要，再以后就是上篮什么的，在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响，如果身体条件一般的话也无所谓，扬长避短，通过锻炼相信身体会越来越好的。

在家打篮球怎么不影响楼下

严格上讲，控球不好但是呆在家里不能练运球，这样的限制几乎不可能让你成为优秀的控球手。我也没有听说过这样的奇闻异事。

只能这样想，在家里做一些球性练习(所谓球性练习，就是球不需要接触地面的一些基础练习)，可以帮助我们提高对球的控制能力与感知能力。

我在教初学者打球的时候，经常会让球员做球性练习。它可以提高我们的兴趣。

可是，这并不是长久之计，如果你想提高控球的水平，就必须练习运球的基本功与进阶练习。除此之外，你还需要提高身体素质，包括:爆发力、加速度、反应能力、灵敏性、肌肉力量等等。

初学者如何打篮球

找球感。刚打球的时候都觉得篮球很大，很重，这时候你要多摸球，尝试单手抓球。

然后可是练习运球，先稳运，在尝试快速运球等。换手交叉运球都要练。

然后去投篮，曾加上肢力量，多练习投篮动作，找到适合自己的投篮姿势。

多看NBA进球集锦，这样让你下意识的记住动作，有时候在球场就能用出来，但是不要特意去做。

相关新闻

疫情期间，不能出门

对于喜欢篮球的兄弟们来说

简直就是煎熬·····

在家手痒痒！憋疯了都

不过对于聪明的人来说

只要思想不滑坡，办法总比困难多

在家自制篮球框，足不出户打篮球