打篮球拉杆是什么意思 打篮球拉杆会伤到腰吗

中国的篮球文化越来越盛行，几乎每一所大学小区都有篮球场，我们在打篮球的时候偶尔会听到拉杆这个词，打篮球的拉杆究竟是什么意思呢？会不会扭到腰？感兴趣的朋友一起来看看吧！

打篮球拉杆是什么意思

当身体起跳后，利用腰腹力量，在空中变换投篮姿势，以达到能过过人破防进球的目的！

打篮球怎么拉杆

你的腰腹力量很强，这是你的优势。所以你想学拉杆，很简单。从最简单的“摇”做起，记住是一个摇！利用左右换手，摇要摇的比较圆，如果不圆，力量就不够。所以你最好在篮下跳起来摇，就得这么练。（这是我个人心得，我就是这么练的。不过现在不怎么用了）。时间常了，你就会用这种力量了。

打篮球拉杆变向的副作用

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤

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