黄晓明减肥的样子是我本人是什么梗,如何做到眼观鼻鼻观心拒绝美食来减肥?

近日在综艺节目中，黄晓明在美食面前努力减肥的样子吸引了不少网友们的围观。不少网友们在看到黄晓明从拒绝美食，再到“屈辱投降”的样子，纷纷直言到“黄晓明减肥的样子是我本人”。那么作为一名快乐的肥宅，要怎么做到抵制诱惑从而达到减肥的目的呢？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

黄晓明减肥的样子是我本人是什么梗

近日黄晓明在参加综艺节目的时候，不少细心的网友们发现黄晓明胖了很多，而正在减肥中的黄晓明则吸引了不少网友们的注意，不少小伙伴们在看完以后纷纷表示“黄晓明减肥的样子是我本人”......

正在减肥的黄晓明在节目中，遇到了黄磊的红烧肉，从连连拒绝到“越肥越好吃”，说好的“为了瘦不吃肉”的呢？

鹏鹏你不可以吃肉，你分我一小口肉就可以了我的要求不多，一小口就好，真香！

看完这一幕以后不少小伙伴们都已经笑喷了，直呼“黄晓明也太可爱了吧！”“够真实！”“这就是减肥时的我！”

如何学会拒绝美食减肥

玩归玩闹归闹，不拿减肥开玩笑！所以看了黄晓明减肥以后，大家都知道自己为什么不能顺利减肥了吗？因为抵制不了美！食！诱！惑！

所以为了大家在减肥时，一定要学会拒绝美食，最好的办法就是给自己定制一个减肥计划，有了一个明确的目标后，再将其细化。树立减肥目标时，越具体越好。比如：“我要减肥”＜“减重20公斤”＜“每天跑步5公里”。“每天跑步5公里”是比“我要减肥”更好的目标，因为它能清楚地让你知道你要做什么。这样坚持下来，不知不觉就瘦下来了！

减肥饮食一日三餐搭配

那么怎样才能控制健康的饮食从而达到减肥的目的呢？下面小编给大家整理了一周减肥食谱，一起来看看吧！