篮球新手入门规则 篮球新手应该先学什么

对于刚接触篮球运动的小伙伴们来说，可能还不太了解篮球规则，也不知道从哪里开始学习篮球，怎么进行练习。针对大家的这个问题，下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！

篮球新手入门规则

一般来说，在篮球比赛中，篮球比赛每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人。篮球比赛分为上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。在篮球运动中，球员不能抱球走，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

篮球新手应该先学什么

一般来说，新手练习篮球主要从这几个方面开始练习，分为四个部分，投（投篮）、传（传球）、控（控球）、防（防守）。这四样基本功个人认为不分先后，当然这也因人而异。想练好篮球最先要做的事情，其实是先练长跑，你先的有体能把每天一整套训练吃下来，然后就是投篮，运球，这些自己网上找视频就可以。

篮球新手怎么练运球

练习运球有一个过程的，对于新手而言，首先需要学习用手指拨球，注意是用手指拨球而不是手掌心。运球时要尽量贴身，且重心放低，熟悉了以后可以试试不看球运球，这是必须学会的，然后闭眼运球，训练球感。最后练习双手变换运球，眼睛同样直视前方，学会以后再加速运球加速运球也属於基本动作之一，这将有助于你对运球节奏的掌控。