冬天打球手冷怎么办 冬天打球怎么快速热身

冬天气温低，不管干什么事情感觉都是畏手畏脚的，不过对于喜欢打篮球的小伙伴可以说是不分季节的，无论是寒冷的冬天还是炎热的夏季，依旧可以在球场上看见他们的身影，不过冬季打球的话还是遇到不少的问题，比如手冷，手指开裂，手背血管疼等等，那么遇到这样的问题怎么处理呢？下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

冬天打球手冷怎么办 

冬季时气温较低，打球之前需要进行必要的拉伸动作和准备活动，上场前最好是进行慢跑预热，这样不仅降低受伤风险还能让你的手脚都热起来.

还有就是衣服的选择，现在有那种运动紧身衣，还有加绒的，冬天穿来打球比较好，保暖又吸汗。还有打完球之后也要及时更换有汗水的衣服，穿着湿衣服很容易着凉。打球的时候可以多带几件球衣备用，中途出汗了可以更换。

冬天打球怎么快速热身

冬天打球身体四个部位的活动很重要，一是手腕，二是腰部，三是脚踝，四是颈部，打篮球这四个部位既是发力点，又是最容易受伤的部位，所以至少要把这四个部位活动开，通过拉伸，转动，和扭动，感到这几个部位舒适就行了。

还有就是一定要跑动，慢跑和加速跑，做做压腿，做做高抬腿，腿部肌肉拉伸一定不要错过，通过这样的热身之后，你就可以上场比赛了。

冬天打完球手疼是怎么回事

大童打篮球的时候手疼，应该是因为你手背太冷了，而又因为打完球，手内部血液循环很快，温度差造成的，还有就是冬季寒冷干燥，汗液在手上快去蒸发后造成手上皮肤干裂，表面损伤，再擦上汗水后刺激就疼。就是俗话说的，皴了。一般来说热身一下就不会了，比如做20个俯卧撑就会好多了。