后仰跳投使不上力怎么办 后仰跳投怎么发力

在NBA比赛中经常可以看到球星们使用后仰跳投进行投篮，不少球迷们在实战的过程中也会有意识的学习这招。不过在练习的过程中，有不少网友们反馈到后仰跳投使不上力，那么这是怎么回事呢？又要怎么解决呢？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

后仰跳投使不上力怎么办

后仰跳投使不上力和腰部有很大的关系，最主要的还是主要是腰的问题，投篮手型要正确，其次腰腹力量要好。如果滞空的话，需要腰腹力量，然后就是你手上投篮的力量。我以前也不会自从健身过后，这些都可以完成了。好好做俯卧撑，一天九十个，坚持，不要量多，一定要坚持，力量就上来了。

后仰跳投怎么发力

后仰跳投其实并没有大家想的那么难，首先跳起前重心点前伸，两前脚板支撑点（右腿稍在正前方），人体弯折，两腿弯折。跳起一瞬间重心点快速后退，前脚板向后蹬，人体向后拨出来。跳起后，由腰部肌肉使力，人体往后仰，灵活运用腰腹力量和灵活性投出去球去。投篮前一瞬间腹部肌肉收拢一下，这时候投篮上臂得用些力，另外倾斜度不能太高。腕力好的能够立即彻底靠腕力下手。

后仰跳投怎么练习

练习后仰跳投首先可以从单脚前后跳投篮开始练习，熟悉以后可以从单脚左右跳投篮练习，具体方法如下：

首先背身接球靠打，向内线篮筐侧主动压一步，这一下要给上力，迫使防守者后退收缩，以左侧低位进攻为例，右脚点地，左脚为支点，身体后倾，顺势抬起右腿，金鸡独立，后仰投篮

另外，我们也可以改成幅度更大的，收球跳步，但是要右脚单脚着地，随即点地后撤，依旧左脚为支点，金鸡独立，后仰投篮。

多多重复，百炼成钢！你就是下一个野球帝！