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T型杆提踵

时间：2012-06-15 16:04:36编辑：优鞋网

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T型杆提踵


动作说明

肌肉↓

锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。

准备↓

坐在T型杆座椅上，器械的踏板压在大腿上。

过程↓

尽可能高的提起脚踝。
“踵”的意思就是脚踝。


图片说明

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T型杆提踵结束位置

 

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标签： 杆提 在座 椅上 台上 脚球 杆垫 大腿 下部 高跟鞋 解除
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