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哑铃绕肩

时间：2012-01-03 09:09:26编辑：优鞋网

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哑铃绕肩


动作说明

肌肉↓

锻炼部位：斜方肌上。
主要锻炼：斜方肌上部、斜方肌中部、胸大肌锁骨部位、三角肌前部。
次要锻炼：竖脊肌。

准备↓

手握哑铃、挺立身体。

过程↓

环绕肩膀使之圆周运动。
 


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标签： 哑铃 绕肩 直立 保持 两侧 扩充 军备 执行 圆周运
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