打篮球足弓酸痛怎么回事 穿篮球鞋足弓酸痛解决办法

对于喜欢打球的sneaker来说穿篮球鞋打球一段时间就会出现足弓酸痛的现象，对于这样的问题，大家也很迷茫，不知道是压脚背还是顶足弓，是鞋的问题还是打球的姿势的问题，下面一起来看看吧。

打篮球足弓酸痛怎么回事 

有一个原因是足弓处的支撑不足。欧文5就是一个非常典型的例子，许多小伙伴在穿着欧文5打球后，足弓处都会酸痛难忍。

有的小伙伴在家里一副带足弓支撑的鞋垫后，情况就有所好转，也有的小伙伴表示，自己穿全掌气垫的威少一代就没问题，穿欧文5就非常难受。

这种鞋垫的话大家可以试一下

自己打球脚酸的问题，穿着不同的鞋款，有不同的脚酸感受。还是要对症下药的哈。

穿篮球鞋足弓酸痛解决办法

首先看你体重 大体重可能是球鞋过软，小体重可能是球鞋板脚，但是不管大体重小体重都有可能是因为足弓支撑不足导致足底筋膜拉到导致酸痛，可以试着换鞋垫试试。在选择篮球鞋的时候根据自己的脚型正常选择，适合自己的就是最好的。

足弓酸痛还可以运动吗

首先你要确定你身体是否能承受这样的运动。排除后，就从其他客观因素分析~~~！！！ 通常这些情况，是因为落地是受到震动，可能是鞋的缓冲不好造成，又可能是因为你的足弓附近的肌肉力量不足，对于落地时受到的反作用力不够力量去承担，足弓的骨长期受到这样的力量冲击，便会有损伤~~~~~~！！！ 也可能是扭伤自己不知，时间长就会疼了~

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除了足弓酸痛之外，很多小伙伴也会遇到打完球膝盖疼的问题，大家来看一下：

每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。也可以热敷

其实，与其事后补救，更简单的办法是做好保护措施：这个非常简单

1.穿护膝

2.根据你的位置，买一双好点的，专业点的篮球鞋，在折扣店工厂店有大把的耐克阿迪的篮球鞋，也不贵

3.起跳后做好正确的落地动作，不要硬落