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辨别扁平足图片方法技巧:快速解决走路脚疼!

时间:2020-10-21 11:29:09人气:编辑:优鞋网

扁平足越来越多,到底是为什么?随着社会的进步,地面变成了坚硬的水泥、木地板,足弓失去了支撑,对于我们的脚来说伤害也是越来越大,那么如何去避免预防扁平足就是很多小伙伴需要注意的了,下面一起来看看。

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足舟骨位置

以舟骨结节计算足弓高度,由坐位改到站立位的时候,下降5-10mm的是正常的,超过即为平足。

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跟骨在俯卧和负重站立时的状态对比

俯卧时,足垂于床边且将第二趾垂直地面,取跟腱中点一直连线到细突起的腱体上,再画一条平分跟骨的线。

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如果俯卧时跟骨线向内偏,而站立时跟骨向外偏,即为平足。

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扁平足如何预防

01. 家里地板,大面积覆盖软垫或地毯。

02. 4岁前,可穿承托后足跟和足弓的鞋子。

03. 不建议为了有“好看的”直腿,给幼儿绑腿,这样反而会出现力线问题。

04. 从小调整不良步态(内八字、外八字、踝外翻、膝内扣),预防力线问题。

扁平足适合什么样的鞋

如果你是要经常走路或者运动量比较大的扁平足:

可以选择专业的运动鞋,特别是日系的鞋子,他们一般都会分缓冲型,稳定型,控制型,控制型的鞋子就是专门为扁平足设计的,像阿迪达斯 NIKE  美津浓、亚瑟士都有这种鞋,比如:美津浓的prophecy2、nike的 LunarGlide 6但是我一个资深扁平足的朋友强烈推荐亚瑟士的 ACIS Kayano 22和斯凯奇的个别款。

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