打篮球何如避免手指受伤 打篮球手指防护措施

打篮球是一项有着身体对抗的运动，所以难免会发生意外，导致自己受伤了，但是如果你知道这些防护知识，就能够避免这些伤害了，所以下面小编为大家进行手指防护措施讲解。

打篮球何如避免手指受伤

打球的时候手掌始终保持张开的状态。不管运球、投篮、防守、断球手掌张开，球是用手掌拍的，不是用手瞎捅的。没事别瞎断球。

打球前做好准备活动。 我的准备活动是狂甩双手，包括手指、手腕，让两只手的筋充分拉伸，感觉会好很多。

打篮球使用护具

1 指套(防止杵手,不用所有手指头全带,一般带在最容易受伤的手指头上,保护一下)

2 护腕(保护腕部)

3 护膝(保护膝盖)

防止受伤注意事项

防止受伤除了佩带护具之外,还有几点:打球时不要太猛根据自己的身体条件进行适当的身体对抗;做好准备活动,打球之前各关节要活动开;平常要加强锻炼,增强自己的身体强壮度;打球时要多看看场上的情况,不要闷头干,小心别人的胳膊肘的部位打到你自己.