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打篮球时小腿抽筋怎么办 打篮球怎么防止小腿抽筋

时间:2020-12-29 12:09:51编辑:优鞋网

在打篮球时经常容易出现小腿抽筋的现象,那么出现这种现象要怎么处理呢?如何避免在篮球运动中出现小腿抽筋的问题呢?具体情况如何,话不多说,下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧!

打篮球时小腿抽筋怎么办 打篮球怎么防止小腿抽筋

打篮球时小腿抽筋怎么办

打篮球时出现小腿抽筋的问题,首先要立即停止篮球运动,然后在原地休息一下,在休息的时候可以使用按摩一下抽筋的位置。等稍微舒适一些,坐在地上,可以把出现抽筋的腿伸直,两手扣住脚尖,让腿慢慢的拉直。或者也可以试试抽筋这条腿轻轻点地,慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲,尝试几次,能帮助缓解抽筋的症状。

打篮球时小腿抽筋怎么办 打篮球怎么防止小腿抽筋

打篮球怎么防止小腿抽筋

防止打篮球时小腿抽筋一定要注重做好充分的热身运动,另外还要合理适度运动,不要过量运动。此外可以通过增加自我锻炼、增强身体素质,提高抗病和抗事故的水平,这样也不会轻易导致腿部抽筋等异常情况。另外还有注意饮食,可以吃一些富含钙的食品,缺钙容易导致抽筋。

打篮球时小腿抽筋怎么办 打篮球怎么防止小腿抽筋

打篮球小腿抽筋是什么原因引起的

打篮球引发抽筋的原因主要有这几种,一是因为缺钙容易导致抽筋。二是运动量过大,导致出汗缺盐,造成腿部抽筋。三是运动突然猛烈,如果跳的太猛就会抽筋,肌肉没适应过来造成腿部抽筋。基本上打篮球抽筋的原因就有这么多的,至于其它方面引起的抽筋,跟打篮球没联系在一起的,比如游泳时、走路时等等也会出现抽筋。

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