冬季跑步衣服推荐 冬季晨跑穿衣搭配图

随着前一轮的全国大降温的来袭，大部分人都活动场所统统转移到了室内，能在空调房呆着就绝对不会出来，但是也有不少的勇士选择在寒冷的冬季跑步，但是很多小伙伴对于冬季跑步穿什么衣服最合适还是很迷惑的，今天趣流网的小编就给大家介绍一下，一起来看看吧。

冬季跑步衣服推荐 

大家跑步的话记住三层穿衣法则，即内层排汗+中间层保暖+外层防风，这个通常是指上半身的穿衣原则，主要针对北方或长时间零下甚至零下十度环境中的人以及需要户外跑步的人。 在南部，温度高于5度，或者是广州，厦门，海南和其他温度超过10度的地方，你就根据当地的情况穿上长袖子就足够了。

裤子的话，这个就比较简单了，选择能够提供舒适贴合的长裤或者压缩裤都可以。

鞋款的话，-5℃以下，可以选择 Nike pegasus Turbo和pegasus 37 的Shield（盔甲？）版本，都是针对冬季的跑鞋。-5℃至5℃之间，adidas Ultraboost C.RDY 也是不会出错的选项，橡胶外底止滑功能出众，鞋面经涂层处理也可有效防止雨雪侵入。

冬季晨跑穿衣搭配图

内层排汗，Swiftly Tech 女士运动长袖 T 恤 2.0，中层保暖，Chase the Chill 女士运动超高腰紧身裤 28"，外层防风，Down For It All运动马甲和夹克。

加绒压缩裤，压缩上衣，太冷的时候一般第一圈会套一个羽绒背心，跑热乎了脱下来；最后就是防风帽子，手套等；

冬天还要坚持运动简直太难了，能给我动力的只有好看的运动装备了

室内的装备也是可以看一下的哈。

冬季跑步需要注意什么

1，有条件室内跑，就不去户外跑，因为空气寒冷等等因素，户外跑的受伤风险就会很高；

2，热身时间一定要够久，通常在夏季跑步，热身5分钟是足够的，冬天则最好把热身时间延长一倍，没有充分的热身，就不会有良好的肌肉弹性和血液循环，会造成跑步时受伤的风险

3，跑步后要保温，在室外进行这些的话，感冒几乎是必然发生的

4，尽量不要夜跑，晨跑不要空腹，由于身体在寒冷状态下更加趋向于大量散热，所以在跑以前吃一口巧克力或者饼干，是有助于跑步时体能续航的

5，戴上保暖的帽子，人体的热量散发最大的位置就是头部，这个部位没有脂肪隔热，会在运动时散发出大量的热量，也是感冒的原因之一